Leven mét aandacht!

Mindfulness is het het nieuwe basiswoord voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. 

Uit onderzoek blijkt dat de gevolgen van stress grotendeels bepaald worden door de wijze waarop we ermee omgaan. Mindfulness is een bijzondere manier van omgaan met wat op ons afkomt. Niet alleen met stress, ook met de leuke dingen van het leven.

Vanuit Be Wonder geef ik je een aantal tools mee waarmee je meer met je aandacht in het hier en nu leert leven. Een mindful leven heeft niets zweverigs. Ik leer je om jezelf zuiver rationele vragen te stellen, zodat je gedachten je niet langer naar beneden halen. Dit biedt een onmisbaar tegenwicht in een tijd waarin we zo afgeleid zijn, er zo veel stress is en het tempo zo hoog ligt.

Heb je vaak het gevoel dat er eerst nog iets gedaan of bereikt moet worden voordat je jezelf rust gunt? Je moet je haasten, méér geld verdienen, meer spullen aanschaffen en dan, eindelijk, mogen we gaan zitten en ontspannen. Echter, het moment dat je dat 'verdient' zal niet komen, tenzij je jezelf toestaat om nù te ontspannen.

Ook als je geen extra tijd meer denkt te hebben, laat ik je inzien dat je jezelf kleine momenten van aandacht kunt gunnen. Leg de lat voor jezelf niet te hoog. Zo kan je bv eten met aandacht, in plaats van tegelijkertijd je mail of social media te checken. Maak dààr je aandachtsoefening alvast van. Het zijn die korte momenten waarop je kunt voelen dat je helemaal aanwezig bent, dat je lééft en dat je dankbaar kunt zijn voor wat er is.

Klik hier voor enkele meditatie oefeningen van Edel Maex.

 

 

 

 

'We go for magic nothing less. Magic is not something quack hocus pocus           but magic is that deeper            inner feeling of love, presence and openness                    to the wonder of what is now.'